Na konci prvního článku záložky Šneci v kondici jsem nastínila náš plán, ale jak asi všichni víme, jedna věc je plán a druhá věc je realizace! Jak tedy vše pokračuje?
Prvním krokem bylo rozhodnutí. Následně jsme obdrželi od Libušky dotazníky, kde se nás ptá na otázky týkající se stravovacích návyků, pitného režimu, zda máme nějaké alergie, zda sportujeme, jaké máme zaměstnání atd. Aby nám mohli být jídelníčky opravdu ušité na míru, je potřeba odpovídat pravdivě. A sama za sebe musím říct, že jsem si spoustu chyb uvědomila už v momentě, kdy jsem dotazník vyplňovala. Těch pár otázek vás totiž donutí se na chvíli zastavit, zamyslet se a přiznejme si, kdo z nás to běžně dělá, aby sám sebe „analyzoval“…..
Kromě vyplněného dotazníku je ještě potřeba sledovat pár dní, co jíte a toto si zapisovat a to přesně. Tedy nestačí si jen zapsat, že jste měli chleba s máslem, je potřeba si evidovat, jaký chléb, kolik másla atd. Já si psala i co a kdy jsem pila.
Zjistili jsme, že už ta skutečnost, že budete někomu prezentovat, co kdy jíte, nás motivovala k tomu, abychom jedli častěji a zdravěji. Normálně si občas dáme uzeniny, máme rádi smažená jídla. Po dobu těchto 4 dní, kdy jsme si vše zapisovali, jsme takováto jídla vůbec nejedli! Zajímavé, že? Samozřejmě, že jsme na to Libušku upozornili, aby nedošla ke zkresleným závěrům 😉
Vše jsme Libušce poslali a v tuto chvíli se již pracuje na konkrétních jídelníčcích i s recepty. My však nečekáme v čekárně, co se bude dít, ale postupně na naší změně pracujeme. Když se podívám na naše nákupní košíky loni a dnes, je v tom rozdíl. Postupně se totiž snažíme nahrazovat některé potraviny jinými, zdravějšími a zkoušíme tak nové možnosti. Dokonce jsme si pořídili i kuchařku se zdravými recepty 😉 Co se nám ale vůbec nedaří, je jíst pravidelněji, prostě si na jídlo udělat čas. Přeci jen jako rodiče půlročního chlapečka máme denní program dost nabitý a tak často raději, než abych nám šla uvařit něco k jídlu, se věnuji malému. Jsem moc zvědavá, jestli nám spolupráce s nutričním specialistou pomůže k tomuto najít nějakou cestu, která pro nás všechny bude zvládnutelná. To uvidíme 😉
Irena Šneková
farmbox.cz
Napsat komentář