Ovesná kaše do skleničky

Chutná snídaně, nebo prima svačinka. Kdy si ji dáte, je jen na vás:-)

Báječné na ní je, že do ní můžete naházet prakticky cokoliv co vám chutná a dostanete do sebe nejen spoustu vitamínů, ale také minerálů, vlákniny a zdravých tuků.

Suroviny: (1 porce)
3-4 lžíce ovesných vloček
1 lžíci chia semínek
cca 5 lžic mléka
2 lžíce bílého jogurtu
sladidlo dle chuti (já jsem použila lžičku třtinového cukru, ale lze jakýkoliv sirup, který máte rádi, či med)
1/3 jablka
špetka skořice
malá hrstka vlašských ořechů

Příprava: 
Vyberete si sklenici se šroubovacím víčkem a postupně na sebe vrstvěte jednotlivé suroviny tak, jak jdou za sebou v seznamu. Není na tom nic složitého, je to za tři minuty hotové a zbývá to už jen strčit do ledničky a počkat do rána.

Po otevření jen promíchejte a pusťte se do jídla.

Chutných variant je mnoho, jablíčková se skořicí lehounce voní blížícím se podzimem:-) Ale lze využít jakékoliv sezónní ovoce. V druhé várce jsme použili kanadské borůvky ze zahrady, mandle a trošku báječné troubelické čokolády. Byla stejně dobrá:-)

Všechny suroviny najdete v našem e-shopu.

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *